熱中症対策²∕₃

　麦茶（むぎちゃ）は理由（りゆう）があって飲（の）み始（はじ）めたわけではなく、小（ちい）さいころから夏場（なつば）は冷蔵庫（れいぞうこ）に入（はい）っていて、学校（がっこう）へ水筒（すいとう）を持（も）って行（い）くにしても麦茶（むぎちゃ）だったので習慣（しゅうかん）的（てき）になっているだけ。家では夏場（なつば）でもあえて温（あたた）かくして飲（の）んでみた年（とし）もある。温（あたた）かいお風呂（ふろ）もそうだが、真夏（まなつ）の暑（あつ）い時（とき）でも意外（いがい）と気持（きも）ちよかったりする。飲（の）んで体内（たいない）を温（あたた）める一方（いっぽう）、体（からだ）の表面（ひょうめん）は水（みず）で冷（ひ）やして風（かぜ）を当（あ）てると快適（かいてき）になる。

　ポカリスエットは低学年（ていがくねん）のころサッカーの試合（しあい）や、誰（だれ）かの家に遊（あそ）びに行った時（とき）などに飲（の）む機会（きかい）があったが、それ已外（いがい）ではほとんど機会（きかい）が無（な）かった。高𝟏（こういち）か高𝟐（こうに）のころ、試験（しけん）の前（まえ）に糖分（とうぶん）を補給（ほきゅう）しておくのに手軽（てがる）だと教（おし）えてもらってから夏場（なつば）已外（いがい）でも普段（ふだん）学校（がっこう）へ持（も）って行（い）く飲（の）み物（もの）としてお茶（ちゃ）の代（か）わりに多（おお）くなったが、そのうちアクエリアス主体（しゅたい）に変（か）わった。ポカリスエットは運動（うんどう）した直後（ちょくご）などは美味しく感（かん）じるが、活発（かっぱつ）に動（うご）いているわけでもない時（とき）はトマトジュースのような臭（くさ）みであまり美味しく感（かん）じない時（とき）があって、ポカリに比（くら）べ味が薄（うす）いアクエリアスが増（ふ）えた。体調（たいちょう）によって味覚（みかく）が変（か）わるというのも明確（めいかく）に意識（いしき）する事（こと）はできた。

　その後（ご）、家ではほとんど飲（の）まない季節（きせつ）でも外出時（がいしゅつじ）はアクエリアスが多（おお）い。𝟓𝟎𝟎㎖（ﾐﾘﾘｯﾄﾙ）のペットボトル𝟏本あれば一日（いちにち）足（た）りる。しかし、真夏（まなつ）の暑（あつ）い時（とき）に外（そと）で長時間（ちょうじかん）体を動（うご）かしている場合（ばあい）は、これではむしろ危険（きけん）と感（かん）じた。量の問題（もんだい）ではなく、温度（おんど）の問題（もんだい）で。長時間（ちょうじかん）経（た）てば温（ぬる）くなるのは当然（とうぜん）として、冷蔵庫（れいぞうこ）から出（だ）した直後（ちょくご）でさえも、水分（すいぶん）補給（ほきゅう）にはなっても体温（たいおん）を下げるという効果（こうか）はほとんど感（かん）じられない。暑（あつ）さで少（すこ）し気分（きぶん）が悪（わる）くなり始（はじ）めている時（とき）はなおさら。

　冷凍庫に入（い）れて凍（こお）らせておくという方法（ほうほう）もある。開栓（かいせん）したあと、水（みず）が漏（も）れない程度（ていど）に軽（かる）く蓋を締（し）めておけば、破裂（はれつ）する事（こと）なくペットボトルでも凍（こお）らせる事（こと）ができる。しかし、凝固点（ぎょうこてん）の違（ちが）いからか、成分（せいぶん）の分離（ぶんり）が起（お）きてしまうらしく、最初（さいしょ）と最後（さいご）で味が異（こと）なり、濃（こ）い時（とき）と薄（うす）い時（とき）とに分（わ）かれるのが問題（もんだい）。

　また、飲（の）み物（もの）によって飲（の）んだ時（とき）の冷たさが違（ちが）うと感（かん）じる。同（おな）じ冷蔵庫（れいぞうこ）に入（い）れていても、牛乳（ぎゅうにゅう）やアクエリアスを飲（の）んだ時（とき）より、麦茶（むぎちゃ）や水（みず）を飲（の）んだ時（とき）の方が体（からだ）が冷えた気がする。液体（えきたい）自体（じたい）の温度（おんど）が違（ちが）うのかは計（はか）った事（こと）が無（な）いのでわからないが、常識（じょうしき）的（てき）に考（かんが）えれば長時間（ちょうじかん）冷蔵庫（れいぞうこ）に入（い）れた液体（えきたい）は同（おな）じ温度（おんど）だろう。となると、胃（い）の中に入（はい）れば同（おな）じで、口（くち）の中での感（かん）じ方の違（ちが）いでしかないとは思（おも）う。そうであっても、爽快（そうかい）感は重要（じゅうよう）なので、炎天下（えんてんか）の活動（かつどう）を考（かんが）えると冷たさを感（かん）じさせる飲（の）み物（もの）の方が良（い）い。去年（きょねん）は水筒（すいとう）に冷（ひ）やしたアクエリアスを入（い）れていたが、今年（ことし）はアクエリアスを𝟐𝟓𝟎㎖（ﾐﾘﾘｯﾄﾙ）くらいの小（ちい）さなペットボトルに入（い）れ、水筒（すいとう）に冷えた麦茶（むぎちゃ）を入（い）れる方法（ほうほう）を試（ため）してみた。通常（つうじょう）は麦茶（むぎちゃ）を飲（の）み、たまにアクエリアスを一口（ひとくち）飲（の）んでから冷たいお茶（ちゃ）を飲（の）む。こうすると温（ぬる）くなっていても気にならない。

　災害時（さいがいじ）の備蓄（びちく）でも熱中（ねっちゅう）症（しょう）対策（たいさく）でも、食事（しょくじ）已外（いがい）に𝟏․𝟓～𝟐․𝟎ℓ（ﾘｯﾄﾙ）/日の水分（すいぶん）補給（ほきゅう）が必要（ひつよう）だと言（い）われるが、この根拠（こんきょ）はよくわからない。人（ひと）によって体重（たいじゅう）も違（ちが）うし運動（うんどう）量も代謝（たいしゃ）量も違（ちが）う。私（わたし）は今夏（こんか）でも𝟔時間（じかん）以上（いじょう）屋外（おくがい）にいて結局（けっきょく）𝟓𝟎𝟎㎖（ﾐﾘﾘｯﾄﾙ）の水筒（すいとう）が空にならなかった。他（ほか）に水分（すいぶん）は採（と）っていない。それでも熱中症（ねっしゅうしょう）になるような気配（けはい）は感（かん）じなかった。所々（ところどころ）で体温（たいおん）を下げる対策（たいさく）はしていた。

　一方（いっぽう）、昔野球（やきゅう）場へ行っていた時（とき）は持（も）って行（い）く水筒（すいとう）の大（おお）きさがどんどん大（おお）きくなり、最終（さいしゅう）的（てき）に𝟏․𝟐か𝟏․𝟓ℓ（ﾘｯﾄﾙ）の魔法瓶（まほうびん）と、𝟏․𝟓ℓ（ﾘｯﾄﾙ）の凍（こお）らせたペットボトルにタオルを巻（ま）いて保温（ほおん）した物（もの）を𝟏本ずつ持（も）って行っていた。中身（なかみ）は両方（りょうほう）麦茶（むぎちゃ）。連日（れんじつ）大量（たいりょう）に用意（ようい）するなら鍋（なべ）で沸（わ）かせるこれが一番（いちばん）簡単（かんたん）かつ安上（やすあ）がり。先月（せんげつ）の豪雨（ごうう）の跡片付（あとかたづ）けで奉仕隊（ほうしたい）に𝟒ℓ（ﾘｯﾄﾙ）飲（の）んだと言（い）っていた人（ひと）がいたが、炎天下（えんてんか）で重労働（じゅうろうどう）をしていたらそれくらい飲（の）まないとやって居られないだろうなというのは想像（そうぞう）がつく。もちろん癖（くせ）のものもある。私（わたし）は最初（さいしょ）の学校（がっこう）が水道水（すいどうすい）を飲（の）めたので水筒（すいとう）を持（も）っていく習慣（しゅうかん）が無（な）かったが、次（つぎ）の学校（がっこう）が水道水（すいどうすい）を直接（ちょくせつ）飲（の）む事（こと）を禁（きん）じていた代（か）わりに水筒（すいとう）の持参（じさん）を許可していたので同（おな）じ時期（じき）に𝟐（ふた）つの環境（かんきょう）を経験（けいけん）している。水筒（すいとう）を持（も）っていくと休（やす）み時間（じかん）ごとに飲（の）めるのですぐに喉（のど）が渇（かわ）いたり、渇（かわ）いていなくてもなんとなく口（くち）にしてしまう機会（きかい）が増（ふ）えた。今（いま）はこまめな水分（すいぶん）補給（ほきゅう）が大事（だいじ）と言（い）われるが、あまり飲（の）み過（す）ぎるとお腹（なか）を下（くだ）す事（こと）もあるので注意（ちゅうい）がいる。

　洪水（こうずい）の跡片付（あとかたづ）けでは倉敷（くらしき）市が独自（どくじ）のルールとして𝟏𝟎分（じっぷん）おきの休憩（きゅうけい）＆給水（きゅうすい）を奨励（しょうれい）していたが、あれは悪（わる）くないと思（おも）う。野球（やきゅう）の時（とき）で言（い）えば、𝟓回までで𝟏時間（じかん）〜𝟏時間半（じかんはん）くらいかかるので、𝟏𝟐分〜𝟏𝟖分で𝟏回（いっかい）。となると単純（たんじゅん）に𝟔〜𝟗（きゅう）分間隔（かんかく）で攻守（こうしゅ）の入（い）れ替（か）えが行（おこな）われる。少（すこ）し長引（ながび）いても𝟐𝟎分くらい。そのたびに給水（きゅうすい）をしていた。団扇（うちわ）禁止（きんし）で、普段（ふだん）部活（ぶかつ）をしているわけでもない子供達（こどもたち）が真夏日（まなつび）；猛暑日（もうしょび）の直射（ちょくしゃ）日光（にっこう）下で制服（せいふく）を着てアイスも食（た）べずに応援（おうえん）をしていても熱中症（ねっしゅうしょう）で倒（たお）れる人（ひと）が全（まった）く出（で）なかったのは、冷房（れいぼう）持参（じさん）だったからではない。

熱中症対策⅓

　暑（あつ）い中（なか）甲子園（こうしえん）のアルプス席で応援（おうえん）する人達（ひとたち）がいるのは毎夏（まいなつ）の事（こと）だが、先日（せんじつ）応援（おうえん）に使（つか）うドラムキットのクラッシュ・シンバルが暑（あつ）さで割（わ）れるのを防（ふせ）ぐ為（ため）、冷（ひ）やしていると紹介（しょうかい）しているのを見かけた。叩（たた）く場所（ばしょ）にガムテープを貼（は）っておいてもいいと思（おも）う。

　猛暑（もうしょ）の話題（わだい）と関連（かんれん）して甲子園（こうしえん）の環境（かんきょう）はどれくらい変（か）わったのか先日（せんじつ）確認（かくにん）しようとしたら、ネットでは資料（しりょう）が見つからなかった。自治体（じちたい）としては兵庫県（ひょうごけん）南部（なんぶ）阪神域（はんしんいき）西宮（にしのみや）市の観測（かんそく）点が近所（きんじょ）になるが、ここは気温（きおん）や風（かぜ）のデータは採（と）っていないらしい。同（おな）じく阪神域（はんしんいき）の神戸市（こうべし）に気象台（きしょうだい）はあるが、感覚（かんかく）的（てき）には西宮（にしのみや）と神戸（こうべ）を一緒（いっしょ）にしていいのだろうか？と思（おも）ってしまう。神戸（こうべ）に行（い）く方がもうちょっと遠（とお）かったので。それでも三宮（さんのみや）駅（えき）は甲子園（こうしえん）からも近（ちか）いので応援（おうえん）をサボって遊（あそ）びに行っている生徒（せいと）もいた。団体（だんたい）のバスを止める駐車（ちゅうしゃ）場から甲子園（こうしえん）までの道のりには当時（とうじ）遊園地（ゆうえんち）も在（あ）って、その誘惑（ゆうわく）に耐えられない人（ひと）はやはりこっそり抜（ぬ）け出（だ）しジェットコースターを満喫（まんきつ）していたようだった。試合（しあい）が終わるころ合いを見計（みはか）らって合流（ごうりゅう）しに来るのだが、さまざまな学校（がっこう）の生徒（せいと）や一般客（いっぱんきゃく）で付近（ふきん）の住宅街（じゅうたくがい）は大通（おおどお）り已外（いがい）も含（ふく）めてごった返（がえ）しているので、教師（きょうし）にバレる事（こと）はほぼ無（な）い。そして好（す）きな事（こと）をして“遠足（えんそく）”を楽）しんだ彼等（かれら）は球場（きゅうじょう）で「暑（あつ）い」「しんどい」と言（い）っていた人達（ひとたち）と違（ちが）って幸（しあわ）せそうな顔（かお）をして帰（かえ）ってくる。応援（おうえん）が目的（もくてき）ではなくバスの中でのカラオケが楽）しみという人（ひと）もいた。必（かなら）ずしも「甲子園（こうしえん）﹦野球（やきゅう）応援（おうえん）」という訳ではない。

　神戸市（こうべし）での気象（きしょう）記録（きろく）を見（み）ると海（うみ）の傍（そば）だからか、猛暑（もうしょ）と言（い）っても若干（じゃっかん）低めに出（で）ている。甲子園（こうしえん）も海（うみ）の傍（そば）なので浜風（はまかぜ）が吹（ふ）いている事（こと）が多（おお）い事（こと）から神戸（こうべ）と似（に）たようなものだったのかも知（し）れないが、同（おな）じと考（かんが）えていいのかよくわからない。大阪府（おおさかふ）北部（ほくぶ）北大阪域（きたおおさかいき）豊中（とよなか）市のデータを参照（さんしょう）しているサイトもあったが、内陸（ないりく）の豊中（とよなか）と比（くら）べるなら神戸（こうべ）の方が環境（かんきょう）は近（ちか）いだろう。

　甲子園（こうしえん）の寒暖（かんだん）と言（い）えば、個人（こじん）的（てき）には少（すく）なくとも春は寒（さむ）いという印象（いんしょう）がある。夏（なつ）が涼（すず）しかったという印象（いんしょう）は無（な）いが、大変（たいへん）だったのはどちらかと言（い）うとアルプス席にいる時（とき）よりは球場（きゅうじょう）の外（そと）で待機（たいき）している時（とき）。前（まえ）の試合（しあい）が𝟕回くらいになると球場（きゅうじょう）の外（そと）にやって来てならんで待（ま）っているのだが、この時（とき）にうまく日陰（ひかげ）に入（はい）れないと面倒（めんどう）。また、今（いま）と違（ちが）ってスマホで途中（とちゅう）経過（けいか）を簡単（かんたん）に確認（かくにん）という訳にもいかないのでいつ終わるのかもよくわからない中、時々（ときどき）どっと盛り上がる歓声（かんせい）だけが外（そと）に聞こえる状況（じょうきょう）の方がストレスは溜（た）まる。中（なか）には携帯（けいたい）ラジオを持（も）って来ている人（ひと）もいて、今何回（いまなんかい）とか今（いま）の歓声（かんせい）は何（なん）だったのかといった事（こと）を説明（せつめい）してくれると、それが伝言（でんごん）ゲームのようにクラスや学年（がくねん）の垣根（かきね）を越（こ）えて伝（つた）えられていく。

　試合（しあい）が終わって応援（おうえん）席の入（い）れ替（か）えが行（おこな）われたあとは、日向（ひなた）になるのでこちらの方が暑（あつ）いはずだが、椅子（いす）に座（すわ）っていられるし、試合（しあい）が始（はじ）まると応援（おうえん）もいろいろな種類（しゅるい）があってやる事（こと）は多（おお）く、試合（しあい）も動（うご）くので実（じつ）はそれほど気にならない。そして野球（やきゅう）は細切（こまぎ）れで試合（しあい）が止（と）まるので給水（きゅうすい）の機会（きかい）は物凄（ものすご）く多（おお）い。何（なに）より甲子園（こうしえん）に来ているという独特（どくとく）の雰囲気（ふんいき）が高揚感（こうようかん）を呼（よ）ぶ面はある。内外野（ないがいや）の大（おお）きさは地方（ちほう）の球場（きゅうじょう）とそれほど極端（きょくたん）に変（か）わらないが、スタンドの造（つく）りが広（ひろ）く感（かん）じさせるところがあって圧迫感（あっぱくかん）も無（な）い。東京（とうきょう）ドームの方が意外（いがい）と狭（せま）く感（かん）じる。そして甲子園（こうしえん）は浜風（はまかぜ）が上空（じょうくう）を抜（ぬ）けやすい。予選（よせん）の時（とき）の方が風（かぜ）が無（な）く暑（あつ）く感（かん）じた。スタンドもコンクリート剝（む）き出（だ）しの椅子（いす）になっている箇所（かしょ）が在（あ）って、最初（さいしょ）はすぐに座（すわ）れないほどの暑（あつ）さになる。気象（きしょう）データを比較（ひかく）しても、甲子園（こうしえん）の方が涼（すず）しかった事（こと）が判（わか）った。「喉元（のどもと）過（す）ぎれば熱（あつ）さを忘（わす）れる」でも少（すこ）し触（ふ）れたが、立地（りっち）；風（かぜ）；構造（こうぞう）；慣（な）れ；心持（こころも）ちというのは影響（えいきょう）が大（おお）きい。気温（きおん）だけに執着（しゅうちゃく）する分析（ぶんせき）はあまり当（あ）てにしない方が良（い）いと感（かん）じる。そして普段（ふだん）から冷房（れいぼう）の効いた室内（しつない）であまり動（うご）かずに過ごしている人（ひと）と、屋外（おくがい）にいる時間（じかん）が長（なが）い人（ひと）や冷房（れいぼう）をあまり使（つか）っていない人（ひと）を一緒（いっしょ）にしてもしょうがないし、解決（かいけつ）もしない。ヴァレーボールの代表（だいひょう）選手（せんしゅ）のような蒸（む）し暑（あつ）い体育館（たいいくかん）で長時間（ちょうじかん）激（はげ）しい運動（うんどう）をした経験（けいけん）のある人（ひと）でさえ、引退後にスポーツ担当（たんとう）として野球（やきゅう）場に取材（しゅざい）に行って長時間（ちょうじかん）直射（ちょくしゃ）日光（にっこう）下で立っていたら体調（たいちょう）崩した程。

　水分（すいぶん）補給（ほきゅう）に関（かん）しては逆（ぎゃく）に医（い）者（しゃ）や報道（ほうどう）の言（い）っている話（はなし）は生ぬるいと感（かん）じる。ペットボトルのスポーツドリンクを裸（はだか）で持（も）って行って飲（の）んでいるようではそりゃ水分（すいぶん）補給（ほきゅう）しても熱中症（ねっしゅうしょう）になる人（ひと）は出（で）るだろう。一度（いちど）上がった深部（しんぶ）体温（たいおん）を下げる効果（こうか）は無（な）い。むしろ糖分（とうぶん）が入（はい）っていれば体温（たいおん）が上がる可能性（かのうせい）すらある。冷（ひ）やし過（す）ぎは逆（ぎゃく）に好（よ）くないと言（い）う話（はなし）も出（で）てくるだろうが、屋外（おくがい）の直射（ちょくしゃ）日光（にっこう）下で延々（えんえん）と活動（かつどう）している場合（ばあい）、少々（しょうしょう）冷たい物（もの）を飲（の）んだ程度（ていど）では焼（や）け石に水と言（い）えるくらいなので問題（もんだい）無（な）い。とりあえず冷たい物（もの）を入（い）れて体温（たいおん）を下げないとそれこそ倒れてしまう。

　飲（の）み物（もの）に関（かん）してはいろいろな種類（しゅるい）があるので、それぞれ状況（じょうきょう）が異（こと）なってくると思（おも）う。私（わたし）は昔（むかし）から外（そと）で活動（かつどう）する時（とき）は麦茶（むぎちゃ）かアクエリアスかポカリスエットがほとんどなのでそれ已外（いがい）の物（もの）に関（かん）してはよくわからない。珈琲（コーヒー）や緑茶（りょくちゃ）はトイレに行（い）きたくなるだけなので外（そと）では基本（きほん）的（てき）に飲（の）まない。それから烏龍茶（ウーロンちゃ）も飲（の）むと体温（たいおん）が上がるので夏場（なつば）は飲（の）まない事（こと）にしている。