2018幎08月17日

熱䞭症察策²∕₃

 麊茶むぎちゃは理由りゆうがあっお飲のみ始はじめたわけではなく、小ちいさいころから倏堎な぀ばは冷蔵庫れいぞうこに入はいっおいお、孊校がっこうぞ氎筒すいずうを持もっお行いくにしおも麊茶むぎちゃだったので習慣しゅうかん的おきになっおいるだけ。家では倏堎な぀ばでもあえお枩あたたかくしお飲のんでみた幎ずしもある。枩あたたかいお颚呂ふろもそうだが、真倏たな぀の暑あ぀い時ずきでも意倖いがいず気持きもちよかったりする。飲のんで䜓内たいないを枩あたためる䞀方いっぜう、䜓からだの衚面ひょうめんは氎みずで冷ひやしお颚かぜを圓あおるず快適かいおきになる。

 ポカリス゚ットは䜎孊幎おいがくねんのころサッカヌの詊合しあいや、誰だれかの家に遊あそびに行った時ずきなどに飲のむ機䌚きかいがあったが、それ已倖いがいではほずんど機䌚きかいが無なかった。高𝟏こういちか高𝟐こうにのころ、詊隓しけんの前たえに糖分ずうぶんを補絊ほきゅうしおおくのに手軜おがるだず教おしえおもらっおから倏堎な぀ば已倖いがいでも普段ふだん孊校がっこうぞ持もっお行いく飲のみ物ものずしおお茶ちゃの代かわりに倚おおくなったが、そのうちアク゚リアス䞻䜓しゅたいに倉かわった。ポカリス゚ットは運動うんどうした盎埌ちょくごなどは矎味しく感かんじるが、掻発かっぱ぀に動うごいおいるわけでもない時ずきはトマトゞュヌスのような臭くさみであたり矎味しく感かんじない時ずきがあっお、ポカリに比くらべ味が薄うすいアク゚リアスが増ふえた。䜓調たいちょうによっお味芚みかくが倉かわるずいうのも明確めいかくに意識いしきする事こずはできた。

 その埌ご、家ではほずんど飲のたない季節きせ぀でも倖出時がいしゅ぀じはアク゚リアスが倚おおい。𝟓𝟎𝟎㎖のペットボトル𝟏本あれば䞀日いちにち足たりる。しかし、真倏たな぀の暑あ぀い時ずきに倖そずで長時間ちょうじかん䜓を動うごかしおいる堎合ばあいは、これではむしろ危険きけんず感かんじた。量の問題もんだいではなく、枩床おんどの問題もんだいで。長時間ちょうじかん経たおば枩ぬるくなるのは圓然ずうぜんずしお、冷蔵庫れいぞうこから出だした盎埌ちょくごでさえも、氎分すいぶん補絊ほきゅうにはなっおも䜓枩たいおんを䞋げるずいう効果こうかはほずんど感かんじられない。暑あ぀さで少すこし気分きぶんが悪わるくなり始はじめおいる時ずきはなおさら。

 冷凍庫に入いれお凍こおらせおおくずいう方法ほうほうもある。開栓かいせんしたあず、氎みずが挏もれない皋床おいどに軜かるく蓋を締しめおおけば、砎裂はれ぀する事こずなくペットボトルでも凍こおらせる事こずができる。しかし、凝固点ぎょうこおんの違ちがいからか、成分せいぶんの分離ぶんりが起おきおしたうらしく、最初さいしょず最埌さいごで味が異こずなり、濃こい時ずきず薄うすい時ずきずに分わかれるのが問題もんだい。

 たた、飲のみ物ものによっお飲のんだ時ずきの冷たさが違ちがうず感かんじる。同おなじ冷蔵庫れいぞうこに入いれおいおも、牛乳ぎゅうにゅうやアク゚リアスを飲のんだ時ずきより、麊茶むぎちゃや氎みずを飲のんだ時ずきの方が䜓からだが冷えた気がする。液䜓えきたい自䜓じたいの枩床おんどが違ちがうのかは蚈はかった事こずが無ないのでわからないが、垞識じょうしき的おきに考かんがえれば長時間ちょうじかん冷蔵庫れいぞうこに入いれた液䜓えきたいは同おなじ枩床おんどだろう。ずなるず、胃いの䞭に入はいれば同おなじで、口くちの䞭での感かんじ方の違ちがいでしかないずは思おもう。そうであっおも、爜快そうかい感は重芁じゅうようなので、炎倩䞋えんおんかの掻動か぀どうを考かんがえるず冷たさを感かんじさせる飲のみ物ものの方が良いい。去幎きょねんは氎筒すいずうに冷ひやしたアク゚リアスを入いれおいたが、今幎こずしはアク゚リアスを𝟐𝟓𝟎㎖くらいの小ちいさなペットボトルに入いれ、氎筒すいずうに冷えた麊茶むぎちゃを入いれる方法ほうほうを詊ためしおみた。通垞぀うじょうは麊茶むぎちゃを飲のみ、たたにアク゚リアスを䞀口ひずくち飲のんでから冷たいお茶ちゃを飲のむ。こうするず枩ぬるくなっおいおも気にならない。

 灜害時さいがいじの備蓄びちくでも熱䞭ねっちゅう症しょう察策たいさくでも、食事しょくじ已倖いがいに𝟏 𝟓𝟐 𝟎ℓ/日の氎分すいぶん補絊ほきゅうが必芁ひ぀ようだず蚀いわれるが、この根拠こんきょはよくわからない。人ひずによっお䜓重たいじゅうも違ちがうし運動うんどう量も代謝たいしゃ量も違ちがう。私わたしは今倏こんかでも𝟔時間じかん以䞊いじょう屋倖おくがいにいお結局けっきょく𝟓𝟎𝟎㎖の氎筒すいずうが空にならなかった。他ほかに氎分すいぶんは採ずっおいない。それでも熱䞭症ねっしゅうしょうになるような気配けはいは感かんじなかった。所々ずころどころで䜓枩たいおんを䞋げる察策たいさくはしおいた。

 䞀方いっぜう、昔野球やきゅう堎ぞ行っおいた時ずきは持もっお行いく氎筒すいずうの倧おおきさがどんどん倧おおきくなり、最終さいしゅう的おきに𝟏 𝟐か𝟏 𝟓ℓの魔法瓶たほうびんず、𝟏 𝟓ℓの凍こおらせたペットボトルにタオルを巻たいお保枩ほおんした物ものを𝟏本ず぀持もっお行っおいた。䞭身なかみは䞡方りょうほう麊茶むぎちゃ。連日れんじ぀倧量たいりょうに甚意よういするなら鍋なべで沞わかせるこれが䞀番いちばん簡単かんたんか぀安䞊やすあがり。先月せんげ぀の豪雚ごううの跡片付あずかたづけで奉仕隊ほうしたいに𝟒ℓ飲のんだず蚀いっおいた人ひずがいたが、炎倩䞋えんおんかで重劎働じゅうろうどうをしおいたらそれくらい飲のたないずやっお居られないだろうなずいうのは想像そうぞうが぀く。もちろん癖くせのものもある。私わたしは最初さいしょの孊校がっこうが氎道氎すいどうすいを飲のめたので氎筒すいずうを持もっおいく習慣しゅうかんが無なかったが、次぀ぎの孊校がっこうが氎道氎すいどうすいを盎接ちょくせ぀飲のむ事こずを犁きんじおいた代かわりに氎筒すいずうの持参じさんを蚱可しおいたので同おなじ時期じきに𝟐ふた぀の環境かんきょうを経隓けいけんしおいる。氎筒すいずうを持もっおいくず䌑やすみ時間じかんごずに飲のめるのですぐに喉のどが枇かわいたり、枇かわいおいなくおもなんずなく口くちにしおしたう機䌚きかいが増ふえた。今いたはこためな氎分すいぶん補絊ほきゅうが倧事だいじず蚀いわれるが、あたり飲のみ過すぎるずお腹なかを䞋くだす事こずもあるので泚意ちゅういがいる。

 措氎こうずいの跡片付あずかたづけでは倉敷くらしき垂が独自どくじのルヌルずしお𝟏𝟎分じっぷんおきの䌑憩きゅうけい絊氎きゅうすいを奚励しょうれいしおいたが、あれは悪わるくないず思おもう。野球やきゅうの時ずきで蚀いえば、𝟓回たでで𝟏時間じかん〜𝟏時間半じかんはんくらいかかるので、𝟏𝟐分〜𝟏𝟖分で𝟏回いっかい。ずなるず単玔たんじゅんに𝟔〜𝟗きゅう分間隔かんかくで攻守こうしゅの入いれ替かえが行おこなわれる。少すこし長匕ながびいおも𝟐𝟎分くらい。そのたびに絊氎きゅうすいをしおいた。団扇うちわ犁止きんしで、普段ふだん郚掻ぶか぀をしおいるわけでもない子䟛達こどもたちが真倏日たな぀び猛暑日もうしょびの盎射ちょくしゃ日光にっこう䞋で制服せいふくを着おアむスも食たべずに応揎おうえんをしおいおも熱䞭症ねっしゅうしょうで倒たおれる人ひずが党たったく出でなかったのは、冷房れいがう持参じさんだったからではない。
posted by Marimó Castellanouveau-Tabasco at 10:56| 情報凊理 | このブログの読者になる | 曎新情報をチェックする

熱䞭症察策⅓

 暑あ぀い䞭なか甲子園こうしえんのアルプス垭で応揎おうえんする人達ひずたちがいるのは毎倏たいな぀の事こずだが、先日せんじ぀応揎おうえんに䜿぀かうドラムキットのクラッシュ・シンバルが暑あ぀さで割われるのを防ふせぐ為ため、冷ひやしおいるず玹介しょうかいしおいるのを芋かけた。叩たたく堎所ばしょにガムテヌプを貌はっおおいおもいいず思おもう。

 猛暑もうしょの話題わだいず関連かんれんしお甲子園こうしえんの環境かんきょうはどれくらい倉かわったのか先日せんじ぀確認かくにんしようずしたら、ネットでは資料しりょうが芋぀からなかった。自治䜓じちたいずしおは兵庫県ひょうごけん南郚なんぶ阪神域はんしんいき西宮にしのみや垂の芳枬かんそく点が近所きんじょになるが、ここは気枩きおんや颚かぜのデヌタは採ずっおいないらしい。同おなじく阪神域はんしんいきの神戞垂こうべしに気象台きしょうだいはあるが、感芚かんかく的おきには西宮にしのみやず神戞こうべを䞀緒いっしょにしおいいのだろうかず思おもっおしたう。神戞こうべに行いく方がもうちょっず遠ずおかったので。それでも䞉宮さんのみや駅えきは甲子園こうしえんからも近ちかいので応揎おうえんをサボっお遊あそびに行っおいる生埒せいずもいた。団䜓だんたいのバスを止める駐車ちゅうしゃ堎から甲子園こうしえんたでの道のりには圓時ずうじ遊園地ゆうえんちも圚あっお、その誘惑ゆうわくに耐えられない人ひずはやはりこっそり抜ぬけ出だしゞェットコヌスタヌを満喫たんき぀しおいたようだった。詊合しあいが終わるころ合いを芋蚈みはからっお合流ごうりゅうしに来るのだが、さたざたな孊校がっこうの生埒せいずや䞀般客いっぱんきゃくで付近ふきんの䜏宅街じゅうたくがいは倧通おおどおり已倖いがいも含ふくめおごった返がえしおいるので、教垫きょうしにバレる事こずはほが無ない。そしお奜すきな事こずをしお“遠足えんそく”を楜しんだ圌等かれらは球堎きゅうじょうで「暑あ぀い」「しんどい」ず蚀いっおいた人達ひずたちず違ちがっお幞しあわせそうな顔かおをしお垰かえっおくる。応揎おうえんが目的もくおきではなくバスの䞭でのカラオケが楜しみずいう人ひずもいた。必かならずしも「甲子園こうしえん﹊野球やきゅう応揎おうえん」ずいう蚳ではない。

 神戞垂こうべしでの気象きしょう蚘録きろくを芋みるず海うみの傍そばだからか、猛暑もうしょず蚀いっおも若干じゃっかん䜎めに出でおいる。甲子園こうしえんも海うみの傍そばなので浜颚はたかぜが吹ふいおいる事こずが倚おおい事こずから神戞こうべず䌌にたようなものだったのかも知しれないが、同おなじず考かんがえおいいのかよくわからない。倧阪府おおさかふ北郚ほくぶ北倧阪域きたおおさかいき豊䞭ずよなか垂のデヌタを参照さんしょうしおいるサむトもあったが、内陞ないりくの豊䞭ずよなかず比くらべるなら神戞こうべの方が環境かんきょうは近ちかいだろう。

 甲子園こうしえんの寒暖かんだんず蚀いえば、個人こじん的おきには少すくなくずも春は寒さむいずいう印象いんしょうがある。倏な぀が涌すずしかったずいう印象いんしょうは無ないが、倧倉たいぞんだったのはどちらかず蚀いうずアルプス垭にいる時ずきよりは球堎きゅうじょうの倖そずで埅機たいきしおいる時ずき。前たえの詊合しあいが𝟕回くらいになるず球堎きゅうじょうの倖そずにやっお来おならんで埅たっおいるのだが、この時ずきにうたく日陰ひかげに入はいれないず面倒めんどう。たた、今いたず違ちがっおスマホで途䞭ずちゅう経過けいかを簡単かんたんに確認かくにんずいう蚳にもいかないのでい぀終わるのかもよくわからない䞭、時々ずきどきどっず盛り䞊がる歓声かんせいだけが倖そずに聞こえる状況じょうきょうの方がストレスは溜たたる。䞭なかには携垯けいたいラゞオを持もっお来おいる人ひずもいお、今䜕回いたなんかいずか今いたの歓声かんせいは䜕なんだったのかずいった事こずを説明せ぀めいしおくれるず、それが䌝蚀でんごんゲヌムのようにクラスや孊幎がくねんの垣根かきねを越こえお䌝぀たえられおいく。

 詊合しあいが終わっお応揎おうえん垭の入いれ替かえが行おこなわれたあずは、日向ひなたになるのでこちらの方が暑あ぀いはずだが、怅子いすに座すわっおいられるし、詊合しあいが始はじたるず応揎おうえんもいろいろな皮類しゅるいがあっおやる事こずは倚おおく、詊合しあいも動うごくので実じ぀はそれほど気にならない。そしお野球やきゅうは现切こたぎれで詊合しあいが止ずたるので絊氎きゅうすいの機䌚きかいは物凄ものすごく倚おおい。䜕なにより甲子園こうしえんに来おいるずいう独特どくずくの雰囲気ふんいきが高揚感こうようかんを呌よぶ面はある。内倖野ないがいやの倧おおきさは地方ちほうの球堎きゅうじょうずそれほど極端きょくたんに倉かわらないが、スタンドの造぀くりが広ひろく感かんじさせるずころがあっお圧迫感あっぱくかんも無ない。東京ずうきょうドヌムの方が意倖いがいず狭せたく感かんじる。そしお甲子園こうしえんは浜颚はたかぜが䞊空じょうくうを抜ぬけやすい。予遞よせんの時ずきの方が颚かぜが無なく暑あ぀く感かんじた。スタンドもコンクリヌト剝むき出だしの怅子いすになっおいる箇所かしょが圚あっお、最初さいしょはすぐに座すわれないほどの暑あ぀さになる。気象きしょうデヌタを比范ひかくしおも、甲子園こうしえんの方が涌すずしかった事こずが刀わかった。「喉元のどもず過すぎれば熱あ぀さを忘わすれる」でも少すこし觊ふれたが、立地りっち颚かぜ構造こうぞう慣なれ心持こころもちずいうのは圱響えいきょうが倧おおきい。気枩きおんだけに執着しゅうちゃくする分析ぶんせきはあたり圓あおにしない方が良いいず感かんじる。そしお普段ふだんから冷房れいがうの効いた宀内し぀ないであたり動うごかずに過ごしおいる人ひずず、屋倖おくがいにいる時間じかんが長ながい人ひずや冷房れいがうをあたり䜿぀かっおいない人ひずを䞀緒いっしょにしおもしょうがないし、解決かいけ぀もしない。ノァレヌボヌルの代衚だいひょう遞手せんしゅのような蒞むし暑あ぀い䜓育通たいいくかんで長時間ちょうじかん激はげしい運動うんどうをした経隓けいけんのある人ひずでさえ、匕退埌にスポヌツ担圓たんずうずしお野球やきゅう堎に取材しゅざいに行っお長時間ちょうじかん盎射ちょくしゃ日光にっこう䞋で立っおいたら䜓調たいちょう厩した皋。

 氎分すいぶん補絊ほきゅうに関かんしおは逆ぎゃくに医い者しゃや報道ほうどうの蚀いっおいる話はなしは生ぬるいず感かんじる。ペットボトルのスポヌツドリンクを裞はだかで持もっお行っお飲のんでいるようではそりゃ氎分すいぶん補絊ほきゅうしおも熱䞭症ねっしゅうしょうになる人ひずは出でるだろう。䞀床いちど䞊がった深郚しんぶ䜓枩たいおんを䞋げる効果こうかは無ない。むしろ糖分ずうぶんが入はいっおいれば䜓枩たいおんが䞊がる可胜性かのうせいすらある。冷ひやし過すぎは逆ぎゃくに奜よくないず蚀いう話はなしも出でおくるだろうが、屋倖おくがいの盎射ちょくしゃ日光にっこう䞋で延々えんえんず掻動か぀どうしおいる堎合ばあい、少々しょうしょう冷たい物ものを飲のんだ皋床おいどでは焌やけ石に氎ず蚀いえるくらいなので問題もんだい無ない。ずりあえず冷たい物ものを入いれお䜓枩たいおんを䞋げないずそれこそ倒れおしたう。

 飲のみ物ものに関かんしおはいろいろな皮類しゅるいがあるので、それぞれ状況じょうきょうが異こずなっおくるず思おもう。私わたしは昔むかしから倖そずで掻動か぀どうする時ずきは麊茶むぎちゃかアク゚リアスかポカリス゚ットがほずんどなのでそれ已倖いがいの物ものに関かんしおはよくわからない。珈琲コヌヒヌや緑茶りょくちゃはトむレに行いきたくなるだけなので倖そずでは基本きほん的おきに飲のたない。それから烏韍茶りヌロンちゃも飲のむず䜓枩たいおんが䞊がるので倏堎な぀ばは飲のたない事こずにしおいる。
posted by Marimó Castellanouveau-Tabasco at 08:56| 情報凊理 | このブログの読者になる | 曎新情報をチェックする